本当のところから始めましょう
更年期は快感を変えます。快感を終わらせません。この違いは重要です。なぜなら、更年期とセックスについて聞かされることのほとんどは「すべてが乾く」か「大丈夫、心配しないで」という2つの役に立たない枠組みに落ち着くからです。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
ここで実際に物理的に起こることと、それが経験を意味することを説明します。健康だから。
ホルモン変化が実際にすること
エストロゲンが低下します。これは組織の厚さ、潤滑、そして体がどれだけ迅速に刺激に反応するかを変えます。テストステロンも低下します。はい、卵巣を持つ人もテストステロンを生産します。これは誰のでも欲望の大きな貢献者です。骨盤底がエストロゲンからのサポートが少なくなり、オーガズムの感じ方を変える可能性があります。時には浅く、時には集中していることがあります。
これが物理的な部分です。でもここで何が変わらないか.
性的興奮の神経経路は変わりません。陰核の神経密度は変わりません。快感の脳の容量は変わりません。オーガズムする能力、しばしば激しく、変わりません。
私の多くのクライアントは、更年期後の彼らの人生の最も満足のいくオーガズムが来たと報告しています。これは丁寧な嘘ではありません。これは一般的な臨床的観察です。
なぜ物事は異なって感じるかもしれません。良い方法で
3つの理由があります。
**1.気が散らないこと。**ホルモンサイクリング、生殖能力の懸念、そして社会的期待の認知負荷は解除されます。多くの人は、心の明確さだけで経験を変えることを発見しています。
**2.より多くの許可。**更年期後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的プレッシャーは柔らかくなります。数十年間、他の誰かのリズムの周りで彼らの快感を調整するのに費やした人は、初めて、彼ら自身を探索することが多い。
**3.より良いツール。**レモンバイブレーターのような空気吸入デバイスは、特に更年期後の体に非常によく機能します。薄い組織に対して直接摩擦を必要としないため、吸引は摩擦なしで神経を刺激するため。
写真提供: cottonbro studio on Pexels
組織の変化への物理的な調整
更年期後のほぼすべてのクライアントに推奨する4つのこと。
水性潤滑剤、常に。あなたが壊れているからではなく、薄い組織がそれから恩恵を受けるので。シリコンベースのルーブはより豊かに感じますが、シリコンのおもちゃを損傷することができます。水性にこだわって。
長い暖機時間。興奮は築くのに長くかかります。5時間ではなく、15〜25分を予算に入れてください。
低い初期強度。レモンバイブレーターのパターン1〜3で開始し、上向きに機能します。あなたの組織はあなたに感謝するでしょう。
骨盤底の注意。ケーゲル、はい、しかし逆も。骨盤床を完全にリラックスさせる方法を学ぶこと。エストロゲンが低下するにつれて、より難しくなります。
重要な感情的調整
更年期は、しばしば他の中年の過渡期、成長している子供、関係の変化、キャリアの変化、悲しみとともに到着します。誘惑は、快感の変化をホルモンであると仮定することです。時々それはそうです。多くの場合、それは何か他のすべてが完全に異なる衣装で着ている。
あなたがこの過渡期の間にパートナーと仕事をしているなら、あなたができる最も価値のあることは、2つの会話を分離することです。「私の体は異なる反応をしている」は「私たちが再接続したい」とは別のトピックです。彼らを混同することは両方の会話を行き止まりに変えます。
更年期はあなたの性的人生の終わりではありません。それは中間の章です、そして多くの方法で、最も興味深いもの。
敏感さをコントロールするテクニック
強度を段階的に導入することはあなたのウェルネスルーチンの重要な部分になることができます。まず週に2〜3回、低パターンで開始してください。あなたの体が変化に適応するにつれて、あなたはより高い設定を試すことができます。
あなたの心も重要です。瞑想的な呼吸を使用して、使用する前に自分を接地してください。焦点を当てることで、身体の信号をよりよく聞くことができます。
多くの人は、レモンバイブレーターの吸引パターンが、従来の振動よりも敏感な組織ではるかに快適であることに気付きます。この設計の選択により、同じ快感を得られますが、機械的な摩擦が少なくなります。
専門家に相談するとき
セックス中に痛みが現れた場合は、待たないでください。更年期生殖器症候群(GSM)は実在し、一般的で、非常に扱いやすいです。多くの場合、最小限の全身吸収を持つ局所エストロゲンクリームを使用します。良い更年期訓練のGPまたは婦人科医は、数週間で経験を変えることができます。
欲望が完全に消えて返ってこなかった場合、テストステロン療法は議論する価値がある。米国ではより保守的に処方されていますが、英国やオーストラリアでは、それは利用可能で、しばしば適切な人にとって人生を変える。
何が本当に重要かを理解する
更年期は感覚的な旅全体を再定義する機会です。組織の変化は調整を必要としますが、適応可能です。多くの人は、新しい知識とアプローチを通じて、以前よりも深い喜びを発見しています。
あなたの体の声を聞くことは、新しいデバイスやテクニックを試すことと同じくらい重要です。いくつかの日は高い感度の日です。他の日は低い感度の日です。どちらも正常です。どちらも完全です。
レモンバイブレーターを初めて使う時の潤滑剤について詳しく知りたい場合は、ガイドをチェックしてください。また、月経周期中のレモンバイブレーターの使用方法も参考になるでしょう。
更年期は締切ではありません。それはドアです。向こう側にあるのは、しばしば前に来たものより豊かです。正直さ、忍耐、そして正しい情報で探索する意思があれば。
よくある質問
更年期後、レモンバイブレーターを使用できますか?
はい、完全にできます。多くの人は、ホルモンの安定化の後、より強い、より一貫性のあるオーガズムを経験しています。組織の厚さが変わったことは、異なるアプローチが必要であることを意味しますが、不可能ではありません。水性潤滑剤を使用し、低い設定から始めます。体は適応的です。
潤滑剤はどのくらいの頻度で使用する必要がありますか?
毎回。更年期後の組織は薄くなるため、摩擦が不快になる可能性があります。水性潤滑剤を使用することはデバイスを損傷しないので、躊躇しないでください。より多くのそれは一般的により快適な経験を意味します。
レモンバイブレーターの使用後、組織はどのくらい回復するのにかかりますか?
活動的な使用後、24〜48時間の間に敏感さは通常低下します。これは正常です。あなたの体が微細な組織の炎症に反応しています。これは痛みや損傷を意味しません。休息と適切なケアはすべてが正常に戻るのを助けます。
私はホルモン療法を受けています。これはレモンバイブレーターの使用に影響しますか?
ホルモン療法は、更年期の症状の多くを安定させることができ、多くの人にとって組織の厚さと潤滑を改善します。これは一般的にレモンバイブレーターの快適さを増加させています。ただし、個々の経験は異なります。医療提供者と症状について議論してください。
更年期後、オーガズムはどのように感じますか?
多くの人は、以前よりも異なる方法でオーガズムを説明しています。時々より深く集中していることがあり、時には異なる身体部分に広がっています。これは悪いことではありません。これはあなたの体がシフトしている新しい方法です。探索する意思があれば、これらの違いは素晴らしいものになることができます。
更年期に敏感さが痛いということは何ですか?
痛みはいつも対処する必要があります。生殖器症候群は扱いやすい状態です。医療提供者に相談してください。局所エストロゲンクリームまたは他の治療は劇的に改善できます。痛みは単なる敏感さではありません。ライニングアップして調査してください。